Public
Authored by thanhquy

Bệnh tiểu đường ăn được quả gì? (Phần 2)

Bệnh tiểu đường ăn được quả gì? (Phần 2)

Phần 1 đã điểm qua bài viết Bệnh tiểu đường ăn được quả gì? hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ tiếp tục về phần còn lại. Mời các bạn xem tiếp nội dung dưới đây:

2. Ăn bưởi

Bưởi là một trong những trái cây chứa nhiều vitamin, nó không chỉ dễ ăn vị ngọt mát mà còn có tác dụng làm đẹp da bổ dưỡng cơ thể bưởi giúp hỗ trợ các bệnh về dạ dày và cao huyết áp.

Bưởi cung cấp một số lượng lớn chất xơ có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa có tác dụng chống lại bệnh táo bón và được xem như một loại thực phẩm chức năng bởi vì nó có thể ngăn ngừa bệnh tiêu chảy, viêm ruột non. 

Bưởi có tính thanh nhiệt và có chứa nhiều thành phần rất có lợi có sức khỏe của người chứa nhiều lượng vitamin A,C làm tăng sức đề kháng cho cơ thể.

3. Ăn quả cherry

Cherry là một loại  trái cây có chứa một hợp chất chống oxy hóa rất tốt. Ngoài ra, trong trái cherry còn có chứa nhiều chất anthocyanins, giúp làm tăng sản xuất insulin , giúp ổn định đường huyết. Một công dụng đặc biệt từ trái cherry mang lại đó là hỗ trợ ngăn chặn được những biến chứng của bệnh tiểu đường như bệnh Tim,thận ...

Xem thêm: https://www.flickr.com/photos/chamsocsuckhoecongdong/464054756924

4.Người bị tiểu đường nên ăn đào

Quả anh đào giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là kali, chất xơ và vitamin C.Chúng chứa các chất chống oxy hóa, bao gồm anthocyanin và carotenoid, giúp giảm viêm và có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh.




Một lợi ích sức khỏe ấn tượng của anh đào là hợp chất  melatonin

Một nghiên cứu kết luận rằng hàm lượng melatonin trong nước ép anh đào giúp cho bạn có thể được ngủ sâu hơn. Hỗ trợ rất tốt trong quá trình hỗ trợ bệnh tiểu đường.

Tìm hiểu thêm: chăm sóc sức khỏe

5. Ăn dâu tây

Dâu tây rất giàu dinh dưỡng. Hàm lượng vitamin C, mangan, folate và kali của chúng giúp chúng được gọi là loại trái cây hỗ trợ bệnh tiểu đường hàng đầu

So với các loại trái cây khác, dâu tây có chỉ số đường huyết tương đối thấp. 

Ăn chúng không nên làm tăng đường huyết. 

Tương tự như các quả mọng khác, dâu tây có khả năng chống oxy hóa cao, có thể làm giảm nguy mắc những chứng bệnh về tê bì tay chân.

Các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm đã phát hiện rằng dâu tây cũng có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành ung thư và khối u 6. Ăn một trái cam

Cam là một trong những loại trái cây phổ biến và bổ dưỡng nhất trên thế giới.

Tham khảo thêm: https://gab.ai/chamsocsuckhoe/posts/44382754

Ăn một loại cam vừa sẽ cung cấp một lượng đáng kể vitamin C và kali. 

Chúng cũng là một nguồn vitamin B tốt, chẳng hạn như thiamine và folate.Các hợp chất thực vật trong cam chịu trách nhiệm cho hầu hết các lợi ích sức khỏe của chúng. 

Chúng bao gồm flavonoid, carotenoids và axit citric.

Hợp chất axit xitric có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận

Cam cũng tương tự như chanh với lượng vitamin C và acid citric ấn tượng, giúp tăng hấp thụ sắt và ngăn ngừa thiếu máu. 

Ngoài ra còn rất nhiều loại cây khác đối với bệnh tiểu đường, nhưng điều quan trọng nhất đó chính là bệnh nhân tiểu đường phải biết chỉnh ăn trái cây một cách vừa phải để tránh tình trạng tăng hoặc hạ đường huyết khi sử dụng


.

17 Bytes
Markdown is supported
0% or
You are about to add 0 people to the discussion. Proceed with caution.
Finish editing this message first!
Please register or to comment